حاور نفسك و أجب عن ما تس

الحوار مع الذات يعطينا الثقه بالنفس ويمنحنا الايمان بقدرتنا فعل الأشياء وتحقيقها
ويقدم لنا دلالات ومعان حول بناء النفس وتكوينها واكتشاف مافيها.

يقول الله سبحانه وتعالى:
( وفي أنفسكم أفلا تبصرون )
والتبصر في النفس شكل من أشكال التواصل معها وعندما يتم هذا التواصل يتم إصلاح الخلل .

كيف نستطيع أن نطور ونحسن أو نسيطر على مشاعرنا وأفعالنا وتصرفاتنا وسلوكنا دون أن نتواصل مع ذواتنا

إن التواصل مع الذات هو بداية التغيير وإصلاح النفس.

الإدراك الذهني هو الآليه التي يتم من خلالها تكوين معنى شخصي لعمليات
الاتصال التي نتعرض لها يومياً, عن طريق

الإختيار
التنظيم
وتفسير المعلومات التي يتم بناء عليها صيغ الاتصال بالمعنى الذاتي للشخص .

إن محطة الإدراك الذهني عموماً والعاومل المؤثره عليه, يعتبر الخلفيه الكافيه للتعرف على (إدراك الذات) حيث إن إدراكنا لذواتنا يحدد هويتنا وكذلك يشكل سلوكنا نحو الآخرين..
وقد أجمع علماء الفلسلفه وعلماء الاجتماع وعلماء الاتصال على أن إدراك الذات يتكون من ثلاثة أجزاء :

كل الكلام اللي فوق مقدمة للزبده وللموضوع

أجزاء الذات :

الذات الشخصيه :

هي الصوره الحقيقه التي نرى بها أنفسنا .

الذات المثاليه:

هي صورة مثاليه يحب أن يكون عليها الشخص حالاً أو مستقبلاً.



الذات الإجتماعيه :

الصوره التي تتكون في آذهان الآخرين وتعكس اعتقادهم فينا .

وهذه الذوات الثلاث تؤثر في كفاءة التواصل, فإذا كانت النظره إلى الذات سلبيه ستؤثر سلباً على الذات الشخصيه ؛ مما يؤدي إلى تدني الثقه بالنفس في فاعلية الاتصال بالآخرين .

الذكاء الحقيقي أن نميز مشاعرنا ونحسن عملية الاتصال بذواتنا فالإنسان الذي ينجح في التعامل مع ذاته ينجح في التعامل مع الآخرين ..

خطوات تساعد على التواصل الفعّال مع الذات :

*التمسك بتعاليم الدين الإسلامي وتطبيقها على النفس بحيث تظهر الذات في أجمل صوره .

*تعزيز القدرات الموجوده لدى كل فرد وتنميتها بكل الوسائل المشروعه.

*التغلب على المشاعر السلبيه , واعتبار أن الموقف السلبي خبره جيده ينبغي عدم تكرارها.

*الترحيب بالمشاعر الإيجابيه وإيجاد البيئه المحفزه لها .

*عدم تحميل النفس ما لاتطيقه من لوم نتيجة الأخطاء , والبعد عن جلد الذات.

*الإكثار من الرسائل الإيجابيه نحو الذات .


نشاط فردي :

*حاول أن تغمض عينيك لثلاث دقائق !.

حاول أن تجري اتصالاً مع ذاتك , وهل أنت راض عنها؟

*ماهي السلوكيات التي ترغب بتغييرها وتشعر أنك غير راض عنها؟

*مالسلوكيات التي تحبها وترغب في تعزيزها؟

*كيف تستطيع أن تغير ذاتك؟


اكتب ماتوصلت إليه على شكل خطوات نتجت عن هذا الاتصال..

*هل أنا سعيد ؟!

أصعب سؤال على الإنسان عندنا يخلو مع نفسه, ويتأمل واقعه, عندما يسأل نفسه:
هل أنا سعيد ؟
هل أشعر بالإرتياح
ورضا عميق في داخلي ؟

توقف الآن
كن بمفردك
ابتعد عن الناس
انصت إلى إحساسك العميق
واسأل نفسك :
هل أنت سعيد؟
هل تعرف نفسك؟
هل تعرف قدراتك؟

تواصل مع نفسك لتجب عن هذه الأسئله ؟